לחזק את הכוחות שכבר בתוכנו

בימים שבהם המציאות החיצונית מאתגרת, כולנו מחפשים עוגן. לעיתים תחושת היציבות מתערערת. אך בתוך כל הרעש, ישנו קול פנימי, יציב ושקט, שאינו נעלם לעולם. גם אם לפעמים הוא כמעט בלתי נשמע – הוא קיים.

בספר "THE ONE – הכול קורה בעבורך", אני מציין שהכוח שאנו מחפשים אינו מגיע מבחוץ. הוא אינו תלוי במצב הביטחוני, במצב הכלכלי או בכל נסיבות חיצוניות אחרות. הכוח הזה נמצא בתוכנו, והוא רק מחכה שנשוב להפנות אליו את מבטנו.

וכשאנחנו פונים אליו – משהו נרגע.

הכוח כבר קיים – רק צריך לזכור

אני נזכר בסיפור על ילד קטן שהתיישב ליד איש זקן בפארק, הביט בו בשקט ושאל: "תגיד, איך אני יכול להיות חזק כמוך?" הזקן חייך אליו וענה: "אתה כבר חזק. פשוט שכחת היכן הכוח נמצא."

כמה פשוט – וכמה נכון. אין צורך להפוך למישהו אחר. אין צורך לשנות את מי שאנחנו. כל מה שעלינו לעשות הוא לזכור – ולאפשר לעצמנו לשוב פנימה.

איך מזהים את הכוחות שלנו?

כדי לחזק את החוסן הפנימי, תחילה תזהו את הכוחות שממנו הוא נבנה. אלה אינם תעודות, תארים או הצלחות מדידות, אלא תכונות הלב: רוך, הקשבה, נאמנות, אומץ שקט, והיכולת לראות את האחר.

שאלו את עצמכם: מתי בפעם האחרונה הרגשתי שאני באמת אני? מה אני נותן לאחרים ללא מאמץ? מה אחרים רואים בי גם כשאני לא מזהה זאת בעצמי?

התשובות לשאלות אלו לא תמיד מגיעות מיד. לפעמים יש צורך להאט כדי לשמוע אותן. אך כשהקשבה קיימת – הן תמיד שם.

חיזוק יומיומי של הכוח שבנו

חוסן פנימי דומה לשריר – הוא מתפתח באמצעות תרגול יומיומי. אין צורך במהפכה. מספיק להתחיל בצעדים קטנים. למשל, אם אתם יודעים שהחמלה היא אחד מכוחותיכם – תרגלו הקשבה גם כשאתם עייפים. אם אתם מצטיינים בשמירה על יציבות, שימו לב כיצד אתם מעבירים את היציבות הזו לאחרים.

התרגול הזה אינו נועד לשנות אותנו – אלא להזכיר לנו מי אנחנו באמת.

לשנות את הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו

הקול הפנימי שלנו, שמלווה אותנו בכל עת, יכול לעודד או להחליש אותנו. שינוי השפה שבה אנו מדברים עם עצמנו טומן בחובו עוצמה רבה. במקום להגיד "אני לא מצליח להתמודד", אפשר לשאול: "איזה כלי חדש ההתמודדות הזו מזמינה אותי לגלות?"

כל אתגר שאנחנו נתקלים בו דומה לשליח – לפעמים הוא לא נעים, לפעמים הוא מעצבן – אך תמיד מביא עמו הזדמנות חדשה לראות את עצמנו מזווית שונה. "הכול קורה בשבילך", ולא נגדך.

להיעזר באנשים – זה לא סימן לחולשה

בזמנים מאתגרים, לפעמים אנחנו נוטים להסתגר. אך דווקא אז, כשנראה שאנחנו הכי לבד – חשוב לזכור:

יש קהילה, יש חברים, יש אנשים שאכפת להם.

לא תמיד צריך לדבר הרבה. לפעמים מספיק לדעת שיש מישהו שחושב עליך, שמחזיק איתך תקווה. והיופי הוא, שכשהכוח הפנימי שלך מתגבר – הוא מדבק. החוסן שלך מחזק גם את הסובבים אותך.

הכוח נמצא ברגעים הקטנים

חוסן אמיתי אינו מתגלה רק ברגעי משבר, אלא נבנה מראש באמצעות הבחירות היומיומיות הקטנות. במילה טובה שאנו אומרים לעצמנו מול המראה, בשיחה שבה בחרנו להקשיב ולא להגיב, ובהחלטה לא להאמין לכל מחשבה מלחיצה שעוברת בראשנו. אלו הם הדברים הקטנים שמרכיבים את החיים הגדולים. ככל שנשים לב לרגעים הללו, כך נלמד להיות שם עבור עצמנו, באמת.

להזכיר לעצמנו שוב ושוב

לא משנה באיזה שלב במסע אתם נמצאים, זכרו: אין נקודת סיום שאליה עליכם להגיע כדי להרגיש שלמים. אתם כבר מי שאתם מחפשים. מה שכבר קיים בתוככם – רק מחכה שתאפשרו לו להתבטא. בדיוק עכשיו, בדיוק בצורה הזו.