1. מדיטציה: מדיטציה יכולה לעזור לך להתרכז ולקחת תשומת לב לרגע הנוכחי. נסו להתיישב במקום שקט, לסגור עיניים ולהתרכז בנשימה. בעזרת מיקוד...