אבישג אמיר

ערך המתנה 250 ש״ח

שנת היוגי - YOGA NIDRA

היא הרפייה מדיטטיבית, שעוברת בפירוט רב על כל איברי הגוף. ההרפייה המלאה לוקחת כשעה!

אבל אני הכנתי לך, בסרטון קצר את ההרפייה לאזור הפנים.

https://youtu.be/Z5wYtULvp2M

קחי לך 5 דקות,

תמצאי לך מקום נעים, קצת חשוך (לא שמש ישירה)

ותנוחה שמאפשרת לראש להיות רפוי (בשכיבה, עם תמיכה מתחת לראש או בישיבה, כשהראש מונח על מסעד הכיסא או הקיר)

ואני מבטיחה לך,

שתרגישי הרבה יותר רגועה אחריה.

כן, במקור הכנתי את המידיטציה הזו לסוף היום,

לפני השינה

אבל בואי, אחרי שעשו לך השכמה ב 3 לפנות בוקר

רק כדי להודיע לך שכדאי שתהיי במתח ולא תירדמי חזרה -

אני בטוחה שמתאים לך ממש עכשיו להרגיע את הפנים המכווצות.