קורס "גלים של התפתחות"
הדרך שלך לשינוי פנימי וחוסן מנטלי

הקורס מתקיים על פני 10 שבועות, מתחיל ב-1 בדצמבר 2024, וכולל 5 שיעורים חיים בזום לסדנאות ותרגולים משותפים ו-5 שיעורים מוקלטים לצפייה עצמאית. השיעורים המוקלטים נועדו לחיזוק התהליך, תרגול והפנמת הכלים שנלמדו.

שבוע 6 (5-11 בינואר)

שיעור מוקלט
נושא: חיבור לעצמך דרך הטבע
תוכן: יציאה לטבע כהעצמה אישית – תרגול הליכה לאורך החוף עם דגש על הקשבה לתחושות הגוף והרוגע הפנימי.
תרגול עצמאי להקשבה לטבע ותחושת חיבור עמוקה.

שבוע 7 (12-18 בינואר)

שיעור 4 - בזום
נושא: התמודדות והתגברות דרך ספורט ימי
תוכן: יצירת שינויים אישיים באמצעות התמדה ומחויבות בספורט.
דיון על החשיבות של התמדה ושיפור אישי.

שבוע 8 (19-25 בינואר)

שיעור מוקלט
נושא: חיזוק מיינדסט מנצח
תוכן: כלי מנטלי לבניית מיינדסט חיובי והכנת תוכנית פעולה להמשך הדרך.
המשתתפים ילמדו כלים מעשיים לחיזוק המחשבה החיובית והצלחה.

שבוע 9 (26 בינואר - 1 בפברואר)

שיעור 5 - בזום
נושא: הכנה להמשך הדרך
תוכן: סיכום תהליך ההתפתחות, שיתוף חוויות והצבת יעדים לעתיד.
מפגש אינטראקטיבי להשלמת הכלים שנלמדו.

שבוע 10 (2-9 בפברואר)

שיעור מוקלט
נושא: סיכום אישי ותוכניות להמשך
תוכן: שיעור מסכם הכולל תרגול דמיון מודרך להמשך המסע ומסגרת הצבת יעדים אישיים.
המשתתפים יכתבו את תוכניותיהם להמשך התהליך לאחר סיום הקורס.

הקורס בנוי כך שכל שיעור מוביל להעצמה אישית תוך חיבור עמוק לגוף, לנפש, ולסביבה הטבעית.