Yoga Tan - Level 1

מה היא יוגה, מה היא טנטרה, ומה היא היוגה כדרך טנטרית. ארבעת ענפי היוגה המובילים ומה היא דרך היוגה האפקטיבית ביותר עבורנו.

הסבר על הצ'אקרות, המערכת האנרגטית והעקרונות האנרגטיים של היוגה טנטרה. מה‌ ‌הן ‌אסאנות ‌ואיך‌ ‌הן‌ ‌פועלות.

תופעות טיהור וטכניקות טיהור גוף פשוטות טכניקות טיהור יוגיות פשוטות ככלי לטיהור הגוף והתודעה ותופעות טיהור בתרגול היוגה.

מה זה באמת מדיטציה ואיך להכניס אותה לחייך, להנות מהפירות שלה ולשפר את יכולת הריכוז המנטלי.

רפואה הוליסטית יוגית - חמשת הגופים של האדם, ואיך לתחזק את חמשת הגופים שלך.

מהי בדיוק הקארמה, איך היא משפיעה עלייך ומה לעשות (או לא לעשות) כדי לרתום אותה לצרכים שלך.

היכרות עם אנרגית החיים ואיך לרתום אותה לתמיכה טובה יותר בגוף ובבריאות שלנו. ואיך לתרגל פרניאמה, טכניקת נשימה יוגית.

מידע על תזונה יוגית מטיבה ומבוא לאיורוודה. איך האיורוודה משתלבת ומשפיעה על היוגה טנטרה וכיצד להשתמש בתזונה כדי ליצור איזון בין רוח לחומר.

בשיעור זה נלמד איך לבנות לעצמנו תרגול בבית ונחשף לסיסטמה ומפת דרכים ברורה ובטוחה שנתנה לנו על ידי פטנג'אלי, להתפתחות בדרך היוגה. והמרכיבים החשובים לתרגול איכותי והרמוני.

עשר עצות לחיים טובים - יאמות וניאמות , המוסר והאתיקה של היוגה, ההשפעה שלהם על חיי היוגי ואיך לתרגל יוגה מחוץ למזרן ובתוך החיים.