השחרור האמיתי מתחיל בנו

יש רגעים שבהם הלב מתרחב מעבר למה שיכולנו לדמיין. השחרור של החטופים הוא רגע כזה. רגע של שמחה טהורה, מהדהדת, שאי אפשר להכיל במילים. דמעות של הקלה, אהבה, ואמונה שהתעוררה מחדש – כמו נשימה שחוזרת אחרי זמן רב מדי של עצירה.

אבל לצד השמחה הזו, עולה בלב גם תחושה

עמוקה אחרת דיסוננס, כי לא מדובר רק בשחרור פיזי. אלו חטופים שחוזרים מהתופת, מאפלה שקשה לדמיין. והם מביאים איתם לא רק גוף, אלא נפש. לא רק תקווה, גם טראומה. ויש עדיין חטופים שעדיין לא אתנו. מול השמחה, מתעוררים כאב, פחד, עצב עמוק, ואפילו אשמה.

ואלה רגשות שראוי לפנות להם מקום.

רגשות כמפתח לצמיחה

בספר "אתה האחד" אנחנו למדים שהדרך לשינוי לא מתחילה בניסיון לשלוט במציאות, אלא בהסכמה לפגוש את ההוויה הפנימית כפי שהיא - עם כל הרגשות, הצללים, והאור. דווקא כשאנחנו נוגעים באמת הרגשית שלנו, מבלי לשפוט אותה, מתאפשר שינוי עמוק.

זה לא קל. החברה שלנו מחפשת פתרונות מהירים, כותרות חזקות, נרטיבים ברורים של טוב ורע. אבל המציאות - ובעיקר המציאות הרגשית - מורכבת.

שמחה על שחרור החטופים יכולה לחיות יחד עם כאב על מה שעברנו. גאווה לאומית יכולה לחיות לצד תחושת שבר. התקווה לא סותרת את העומק של הצלקת.זו לא סתירה – זו אנושיות.

ההוויה כבסיס למציאות

אחת המסרים המרכזיים ב"אתה האחד" היא שההוויה שלנו יוצרת את המציאות שלנו. לא מה שאנחנו עושים אלא מה שאנחנו הווים.

בימים כאלה, עולה השאלה הפשוטה והעמוקה: מי אני בוחר להיות בתוך כל זה?

האם אני נותן לפחד להוביל? לחוסר האונים? או שאני בוחר להיות נוכח עם כל מה שעולה מתוך חמלה, סקרנות הקשבה? החופש האמיתי איננו רק שחרור פיזי. הוא החופש לבחור תודעה אחרת.לבחור לחיות מתוך אמת, מתוך עוצמה פנימית, מתוך ריפוי.

זהו שחרור שהוא עמוק יותר - והוא מתחיל בי.

תרגול פשוט לרגעים של דיסוננס רגשי

1. עצור לרגע. נשום.

   קח שלוש נשימות עמוקות, והרגש את הגוף שלך כאן, עכשיו.

2. הכר בשם הרגש

   מה אתה באמת מרגיש? שמחה? הקלה? עצב? פחד? בלבול? תן לרגש שם. אל תשפוט אותו. פשוט תן לו להיות.

3. שאל את עצמך:

   • מה בתוכי רוצה להשתחרר עכשיו?

   • איזו הוויה תאפשר לי להכיל את כל מה שיש?

   • מי אני בוחר להיות ברגע הזה?

4. אפשר לרגש להתגלות בלי לתקן אותו. אל תמהר לפתור. פשוט היה עם מה שיש בנוכחות מלאה.

5. היזכר: אתה האחד. לא במובן של שליטה, אלא במובן של בחירה. אתה זה שיכול לבחור את ההוויה שלך, גם כשסוער.

ולסיום: כמה שאלות לדרך:

• מה הרגש המרכזי שמתעורר בי בימים אלה?

• האם אני נותן לו מקום, או מנסה לברוח ממנו?

• איזו בחירה פנימית תאפשר לי לצעוד קדימה מתוך עוצמה רכה?

• האם אני מוכן לשחרר את הצורך להבין ולהתחיל פשוט להיות?

המציאות אולי לא בשליטתנו, אבל ההוויה שלנו תמיד כן. בתוך כל הרגשות והדיסוננס מתחיל השחרור האמיתי וצמיחה.